Your boutique gym in Rotterdam – Capelle

Vrij trainen

Wij bieden in de memberships het vrij trainen aan. Dit is een vorm van trainen die laagdrempelig en toegankelijk is. Tijdens de openingstijden van de club kun je onbeperkt vrij trainen wanneer het jou het beste uitkomt en zelfstandig aan de slag gaan. Dit wordt ook wel gecombineerd met personal training of de small group trainingen voor als je meer begeleiding wenst. Ben je benieuwd naar de club en de trainingsapparatuur? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende rondleiding.

Small Group PT (max 4 personen)

Dit is trainen in klein groepsverband van max. 4 personen. Je krijgt hierdoor voldoende begeleiding om aan een persoonlijk doel te werken. Dit is een intensieve training waarbij je met anderen sport, maar wel ieder op zijn/haar eigen tempo en niveau. Het heeft veel weg van personal training, maar dan in groepsverband. Mocht je juist op zoek bent naar voldoende begeleiding en graag met anderen sporten, dan is deze training een prima keuze.

Small Group Training SkillX

Dit is een innovatieve groepstraining waar functionaliteit en prestatie voorop staan. Onder begeleiding van een personal trainer leer je in deze training om beter te bewegen en werk je aan de fitnessvaardigheden en techniek op niveau. De SkillX is een methode om jouw atletische vaardigheden te trainen, zodat je meer kunt met je eigen lichaam.

Small Group Training HIIT Boxing

Dit is een high intensity interval boks training waarbij de focus ligt op coördinatie, behendigheid, balans en uithoudingsvermogen. In deze training zijn er meerdere stations waar je een te gekke afwisseling ervaart van boksen, skillbench en own body weight training. Tijdens de training worden lichaamsoefeningen met en zonder gewichten afgewisseld en gebruiken we ook de aquabags.

Small Group Training Booty Circuit

Er zijn zoveel redenen om je bilspieren te trainen. Denk aan esthetiek, kracht en stabiliteit. Het booty circuit bestaat uit vijf speciale delen om de ontwikkeling van de bilspieren aan te pakken. Het booty circuit versterkt het onderlichaam en creëert tegelijkertijd een geweldige shape. De training zit dus vol met spierversterkende oefeningen voor je billen en benen.

Youth Training

YOUTH is speciaal ontworpen voor jongeren van 15 tot 21 jaar. Dit is dé kans voor de jeugd om actief en gezond te blijven!

‘Youth’ is een groepstraining waar functionaliteit en prestatie voorop staan. Onder begeleiding van een personal trainer leer je deze training om beter te bewegen en werk je aan de fitness vaardigheden en techniek op niveau.

De Skill X is een methode om jouw atletische vaardigheden te trainen, zodat je meer kunt met je eigen lichaam.

Een training waarin zowel aan conditie, kracht en prestatie wordt gewerkt. Een geweldige ervaring met de nieuwste technologie en in een bijzonder donkere ruimte met muziek en ledverlichting. LEVEL UP!

Strength Training

STRENGTH is speciaal ontworpen voor onze bodybuilders bij PT Room, die toe zijn aan een nieuwe uitdaging, zwaarder willen trainen en nieuwe fitness technieken willen leren onder begeleiding van onze personal trainers.